Your new account information

Hello aji,

Thank you for signing up!

In order to complete your account registration, please click on : http://www.emailmeform.com/?v=signupconfirm&signupcode=Q0PrbMAdgSHDpCnvdU0CcQ4f1zXwa1LZ

This one time step is required to complete your signup. After confirmation, you can login to your account using the following username and password

Username: aligato
Password: not shown

Please contact us using the online form on the site if you need help

If you did not signup for an account on our website, please discard this message.

Best regards,
The EmailMeForm Team
www.emailmeform.com

Baca Selengkapnya......

Cara Membuat Blog di Blogger

Sesuai janji kemarin, hari ini saya postingkan cara membuat blog di blogger. Ya walaupun sudah banyak artikel-artikel terdahulu yang mempunyai tema sama tapi paling ga saya ingin ikut berpartisipasi dalam meramaikan dunia ngeblog..hehehe..
To the point aj yah, langkah pertama yang harus di lakuin adalah membuat account email google. Buat yang belum tahu caranya, bisa di baca di artikel sebelumya. Nah jika sudah punya, kita langsung saja ke tujuan utama yaitu membuat blog di Blogger. caranya adalah sebagai berikut:

Buka halaman blogger dengan cara mengetikkan http://www.blogger.com di address bar, maka akan muncul tampilan seperti ini

Untuk memudahkan perjalanan kita, sebaiknya pilih penggunaan Bahasa Indonesia saja, kemudian klik buat blog. maka anda akan dibawa ke halaman Mendaftar untuk Blogger

Masukkan alamat email Gmail anda, password, Nama Tampilan, kode verifikasi dan jangan lupa memberikan tanda centang di kotak sebagai tanda Anda menerima Persyaratan dan Layanan dari Blogger. Kalo sudah Klik tombol Lanjutkan

1. Masukkan Judul Blog yang akan anda pakai, judul ini bisa diganti sewaktu-waktu
2. Isikan Alamat blog (URL)
klik tombol cek ketersediaan untuk melihat apakah alamat blog yang anda inginkan tersedia, kalo tidak gantilah dengan alamat lain yang tersedia, pilihlah alamat dengan hati-hati karena Anda tidak bisa mengganti alamat ini di lain waktu
3. Klik tombol Lanjutkan

Disini Anda diminta untuk memilih desain template yang tersedia, sementara pilih saja defaultnya (minima) karena Anda bisa mengubah template Anda nanti. Kalo sudah, klik tombol Lanjutkan

Selamat Blog Anda sudah jadi , silakan klik tombol Mulai Blogging
happy blogging..

Baca Selengkapnya......

5 Langkah Mudah Ubah Pola Makan

Pola makan sehat ternyata sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, termasuk mengetahui makanan mana yang perlu dihindari. Untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat ternyata tak begitu sulit. Apa saja langkah-langkah mudahnya?

Untuk memperoleh tubuh yang ideal ternyata sangat berkaitan erat dengan pola makan Anda sehari-hari. Dengan mengkonsumsi makanan sehat ternyata akan lebih mudah menurunkan berat badan dibanding melakukan diet ketat. Namun Anda juga harus mengetahui makanan-makanan apa saja yang sebaiknya dihindari atau dikurangi konsumsinya.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari atau kurangi konsumsinya:

1. Kurangi Konsumsi Keju.
Mungkin banyak yang bertanya-tanya mengapa kita harus mengurangi konsumsi keju? Keju memang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya mengurangi konsumsi keju dengan mengkonsumsinya tidak lebih dari 60 gram keju dalam seminggu.

Setiap 30 gram keju mengandung 4-7 gram dari lemak jenuh. Bayangkan jika Anda mengkonsumsinya setiap hari, berapa banyak lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh? Terkadang kita memang tidak menyadari banyaknya keju yang masuk ke dalam tubuh karena keju biasa terdapat pada sandwich, burger, salad, pizza, dll yang biasa kita konsumsi setiap hari. Oleh karena memesan burger atau sandwich tanpa keju bisa jadi solusi yang baik.

2. Ganti Soft Drink dengan Jus Jeruk atau Susu Skim.
Pada tahun 1976, soft drinks menjadi minuman yang sangat populer di Amerika dan kemudian menyebar hingga ke seluruh dunia. Dalam sekaleng soda ternyata tidak memiliki kalori, melainkan banyak pemanis buatan. Setiap 12 ons minuman soda terdapat sekitar 10 sendok teh gula, 160 kalori-tidak ada yang lain. Dibandingkan dengan susu yang dapat membantu mencegah osteoporosis, atau jus yang dapat membantu pencegahan kanker. Dalam sekaleng soda terdapat 180 kalori yang berupa permen cair.

Jika Anda ingin mengurangi kalori, minumlah jus buah yang tentunya dari buah asli dengan sesedikit mungkin tambahan gula dan Skim milk sebagai pengganti soft drink. Jika Anda benar-benar peduli dengan kesehatan dan tubuh Anda rasanya hal tersebut bukan hal yang sulit.

3. Kurangi Konsumsi Sodium.
Dengan mengurangi konsumsi sodium sekitar 4.000mg per hari bisa mengurangi rata-rata tekanan darah sekitar 2 poin. Hal tersebut cukup untuk menyelamatkan kurang lebih 10.000 manusia dari serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu cukup kurangi konsumsi sodium yang kadang tak terlihat seperti pada french fries, sandwich, potato chips, cereal, dan roti.

4. Makanlah Gandum Sedikitnya 3 kali Sehari.
Dengan mengkonsumsi gandum, Anda akan lebih banyak mendapatkan serat, vitamin E, vitamin B-6, magnesium, zinc, potassium, dll. Keuntungan lainnya adalah berkurangnya resiko terkena penyakit seperti diabetes, kanker, dan tentunya memperlancar pencernaan.

Untuk mengkonsumsinya cukup dengan menikmati satu lembar roti gandum setiap hari untuk menu sarapan. Bisa juga dalam bentuk whole-wheat pasta, whole-grain crackers, atau oatmeal secara bergantian setiap harinya.

5. Konsumsi Lebih Banyak Sayuran dan Buah.
Penyakit jantung, stroke, kebutaan, kanker, dll bersumber dari kurangnya mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Oleh karena itu ubah pola kebiasaan Anda dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Misalkan saja dengan membuat salad untuk disisipkan pada makanan utama.

Nah, siap untuk mengolah pola makan Anda untuk tubuh yang lebih sehat dan ideal?

disadur dari : www.detik.com

Baca Selengkapnya......

9 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak

“Tidur nyenyak adalah dasar yang kuat untuk kesehatan mental dan fisik,” kata David Simon, MD, Direktur Medis The Chopra Center di Carlsbad, California, AS. Sel-sel tubuh kita membutuhkan istirahat untuk berfungsi optimal. Sayangnya, jutaan orang menderita insomnia sehingga kelelahan, kurang awas mental, dan lemah secara fisik. Untuk menikmati tidur nyenyak, ikuti tip ini:

1. Jangan makan malam terlalu kenyang
Usahakan makan malam di bawah pukul 19.00 sehingga Anda tidak tidur dalam keadaan perut penuh.
2. Kurangi kegiatan yang menyita mental setelah pukul 20.30
3. Matikan lampu mulai pukul 22.30
Jika belum terbiasa tidur pada jam ini, majukan waktu tidur setengah jam lebih awal setiap minggu sampai akhirnya Anda biasa tidur pukul 22.30
4. Mandi air panas sejam sebelum tidur
Teteskan minyak esensial lavender, vanila, atau cendana ke dalam air mandi untuk membuat Anda lebih rileks. Redupkan lampu dan pasang terapi aroma. Jika memungkinkan, dengarkan musik yang lembut dan menenangkan.
5. Minum air hangat
Bisa berupa susu atau teh chamomile.
6. Menulis buku harian
Sesaat sebelum tidur, download isi pikiran Anda yang begitu aktif ke dalam buku harian, sehingga kepala Anda tidak terlalu penuh lagi.
7. Baca buku
Jangan pilih novel dramatis atau bacaan yang membutuhkan pemikiran. Pilih buku yang memberi inspirasi.
8. Rasakan tubuh Anda
Ketika sudah berbaring di tempat tidur, tutup mata dan rasakan tubuh Anda. Dengan cara itu, Anda membawa perhatian ke tubuh. Jika ada ketegangan di bagian tubuh tertentu, bawa rileks daerah itu.
9. Perhatikan napas sampai tertidur
Tindakan ini bisa membantu, mengingat Anda masih berbaring di tempat tidur. Diam-diam amatilah napas. Saat itu aktivitas metabolisme berada dalam keadaan lambat, sama seperti ketika kita tidur nyenyak.


Disadur dari : www.dechacare.com

Baca Selengkapnya......

Mencegah dan Mengatasi Cacingan

Ternyata penyakit cacingan ini sangat mudah menular dari satu orang ke orang lain. Untuk mencegah cacingan, kita perlu mengetahui penyebab timbulnya penyakit cacingan.

Penularan cacingan dapat melalui makanan kotor yang tercemar oleh larva cacing. Cacingan juga dapat menyebar melalui lantai atau tanah yang tercemar, terutama oleh kotoran manusia. Cacing masuk melalui pori-pori kulit, lewat kaki yang tidak menggunakan alas kaki dan menginjak larva atau telur cacing. Kemudian masuk ke pembuluh darah vena, menuju ke paru-paru. Cacing menggigit dinding usus, bertelur dan hidup di usus, dan ikut makan makanan yang sudah dicerna di dalam usus. Akibatnya nurtrisi yang mestinya dibutuhkan tubuh dihabiskan oleh cacing, maka anak menjadi kekurangan gizi, kekurangan daya tahan, kekurangan protein, kehilangan berat badan dan tentu saja mudah terkena penyakit.
Ciri dari anak yang terkena cacingan diantaranya perut buncit, gatal-gatal disekitar anus, cacing dalam kotoran, anemia atau kurang darah, penyumbatan usus, kalau sudah terlalu lama badan menjadi kurus.
Tips untuk mencegah timbulnya cacingan adalah :
1. Jaga kebersihan diri sendiri, terutama kuku dan tangan. Selalu cici tangan sebelum makan.
2. Selalu jaga kebersihan lingkungan.
3. Jaga kebersihan makanan, jika memang harus membeli makanan, pastikan bahwa makanan yang kita beli bersih dalam pengolahan dan penyajian makanan.
4. Saat anak bermain, selalu menggunakan alas kaki seperti sepatu atau sandal. Hal ini untuk mengurangi kontak langsung dengan telor cacing.
5. Cuci kaki dengan sabun setelah bermain di tempat yang kotor.
6. Minum obat cacing secara teratur, misalnya tiga atau enam bulan sekali sesuai dengan resep dokter.

Disadur dari : www.dechacare.com

Baca Selengkapnya......

Permainan Mengajak Anak Tetap Aktif

MENJAGA anak tetap aktif adalah salah satu tugas orangtua. Bersama mereka, Anda bisa mengajaknya bermain dan meski dilakukan di dalam rumah, rasanya tetap menyenangkan. Saat cuaca cerah, si kecil bisa bebas bermain sepeda, berlarian di taman, bermain bola, dan sebagainya. Tapi saat musim hujan datang, aktivitas tersebut tak lagi bisa dilakukannya. Yang ada di rumah hanyalah permainan monopoli, video games, dan televisi.

Pernahkah Anda memikirkan apa yang dirasakannya saat hari libur hanya dihabiskan di rumah, tanpa aktivitas berarti? Kini, kreativitas Anda sebagai orangtua diuji. Chase Lapine dan Larysa Didio dalam buku terbaru mereka, "Sneaky Fitness: Fun, Foolproof Ways to Slip Fitness into Your Child's Everyday Life" memaparkan aktivitas-aktivitas untuk anak berbagai umur yang akan mendorongnya selalu aktif setiap hari.
"Aktivitas bersama anak-anak ibarat fitness yang bermanfaat untuk kesehatan tubuhnya. Selain sehat, mereka juga ingin bersenang-senang dalam kegiatan bermainnya. Kuncinya, bagaimana cara Anda mengemas dan menyajikannya,” kata Lapine.
Sementara Didio mengatakan:
“aktivitas bermain (bergerak) akan memberikan manfaat besar dalam jangka panjang si kecil”.
Berikut tiga aktivitas menyenangkan untuk membuat anak-anak tetap bergerak, seperti dilansir Sheknows.
Melompat
Ada alasan saat orang mengatakan hal baik, “Perhatikan lompatan saat melangkah”. Meloncat itu hal menyenangkan. Buktinya, orang melompat saat mereka bahagia. Itulah mengapa permainan hip hop sangat baik untuk anak-anak, khususnya anak usia 5-10 tahun.

Cara bermainnya cukup sederhana. Gunakan masking tape atau kapur untuk menggambar garis lompatan di beberapa sudut ruangan yang tidak akan diduga anggota keluarga. Setiap kali ada seorang anggota keluarga yang akan melewati garis tersebut, mereka harus berjingkat.

Mengapa permainan ini baik untuk si kecil? “Melompat membakar kalori dua kali lebih besar daripada berjalan,” kata Didio.

Jiplak telapak kaki
Setiap anak pasti suka kegiatan menggambar dan mewarnai. Mencampur dan mewarnai di atas kertas adalah kegiatan menyenangkan dan pengalaman ajaib untuk mereka.
Tempelkan berlembar-lembar kertas pada lantai rumah. Lalu, biarkan si kecil menjiplakkan telapak kaki mereka yang penuh cat warna di kertas tersebut. Permainan ini sangat sempurna untuk anak usia pra-sekolah dan anak usia 5-10 tahun. Permainan yang kelihatannya hanya senang-senang ini memberi kegunaan dalam membangun keseimbangan dan melatih anak olahraga kardiovaskular.
“Selain itu, anak akan merasa sangat gembira saat dibolehkan menggambar dengan tangan dan kaki mereka,” ucap Didio.
Meluncur bebas
“Anak-anak senang meluncur bebas; di lantai, rumput, alat perosotan, dan sebagainya. Jangan larang mereka melakukan kesenangan tersebut karena aktivitas meluncur bebas bisa menjadi olahraga yang baik”, kata Lapine dan Didio. Anak usia 5-10 tahun sangat ideal dilibatkan dalam permainan ini. Untuk di rumah, cara bermainnya sederhana. Kenakan kaos kaki usang untuk si kecil dan meluncurlah di atas lantai tak berkarpet. Lapine mengatakan, manfaat tersembunyi permainan meluncur bebas adalah anak-anak melakukan kegiatan olah fisik dan juga membuat lantai bersih.


Diambil dari : www.dechacare.com

Baca Selengkapnya......

Tahukah anda : Printer dapat Membahayakan Jantung

Menurut periset di Australia, printer dapat membahayakan jantung. Printer laser de-ngan daya cetaknya yang cepat, menjadi tren di kantor-kantor elit karena bisa membuat kerja semakin efisien.

Namun, menurut ahli kesehatan Lidia Morawska dari Universitas Queensland, Australia, printer laser dapat membahayakan jantung. Setiap bekerja, printer laser mengeluarkan partikel-partikel yang berbahaya.

Partikel itu keluar saat tinta mulai tercetak dan hanya sebesar asap rokok dan asap yang keluar dari kendaraan bermotor. Bahaya yang ditimbulkan pun hampir sama dengan asap tersebut.

Partikel-partikel itu dapat masuk lewat saluran pernafa-san dan kemudian menimbulkan iritasi. Iritasi itu akan memicu peredaran darah di jantung yang mengakibatkan gangguan pada organ tubuh penting ini.

Kepada para pengelola perkantoran tim periset menyarankan untuk tidak menaruh printer di meja pekerjanya. Ada baiknya printer ditaruh jauh dari tempat pekerja duduk sehingga tidak menimbulkan efek samping.


Diambil dari: [yahoonewws/htb/www.hidayatullah.com]

Baca Selengkapnya......